ADNMOUNTAIN

DIFICULTAD y MATERIAL

ADNMOUNTAIN trata de cubrir las necesidades de todos nuestros clientes, creando programas de actividades con distintos niveles de dificultad e intensidad, que van desde rutas de día y varios días de fácil realización para personas que comienzan su andadura por las montañas, hasta los niveles intensos de trekkings y expediciones importantes dónde lo físico y lo técnico es más exigente. Aquí te exponemos los niveles y material para actividades de Senderismo, Montañismo, y Trekking.


SENDERISMO, MONTAÑISMO y TREKKING



ADNMOUNTAIN contempla 3 niveles de dificultad en las experiencias de senderismo, montañismo y trekking de menor a mayor exigencia física y técnica, clasificadas por el código de semáforo de colores ADN (verde, naranja y rojo) y completando la información con el método MIDE. Tambien incluimos el material básico y técnico en cada nivel teniendo en cuenta la estación, invernal,  3 estaciones (primavera, verano y otoño); y si es actividad de día, fin de semana, viaje largo, trekking, vivac...


ADN/ADN+................Iniciación/Bajo

ADN/ADN+................Medio/Medio-Alto

ADN/ADN+................Alto/Muy Alto


ADN

INICIACIÓN

FISICA: Normal, con poco hábito de caminar por montaña, con desniveles comprendidos entre 0-500 m y longitudes de 0-12 km

TÉCNICA: ninguna

MATERIAL: botas de montaña ó zapatillas de trekking, camiseta térmica (1ª capa), forro polar (2ª capa),  gafas de sol-factor 3, bastones, chaqueta técnica cortaviento e impermeable (3ª capa), gorro, gorra, braga cuello, guantes, botella de agua (min 1.5 l), ropa de recambio, mochila (25-35 litros), crema solar...


ADN+

BAJO

Nivel superior dentro del nivel Iniciación.


ADN

MEDIO

FISICA: Buena, con hábito de caminar por montaña y de hacer deporte, desniveles comprendidos entre 500-900 m y distancias de 12-18 km

TÉCNICA: nos podemos encontrar tramos con dificultad y terreno irregular, trepadas, destrepes, canchales, etc…

MATERIAL: botas de montaña, camiseta térmica (1ª capa), forro polar (2ª capa), 2 gafas de sol factor 3/4, gafas antivestisca, bastones, rosetas de nieve, guetres ó polainas, chaqueta técnica cortaviento e impermeable (3ª capa), gorro, gorra, braga cuello ó buff, 2 pares de guantes (finos y gruesos) camelback o botella de agua (min 1.5 l), ropa de recambio, mochila (30/40 litros), crema solar, frontal, navaja, botiquín personal, funda vivac, saco sábana, saco de dormir, silbato, 2º calzado cómodo, pastillas potabilizadoras, tapones oidos, comida de ataque...


ADN+

MEDIO-ALTO

Nivel superior dentro del nivel medio.


ADN

ALTO

FISICA: Muy Buena, con experiencia  y frecuencia regular en montaña y realización de varios deportes aeróbicos, desniveles > 900 m y distancias > 18 km.

TÉCNICA: Nos podemos encontrar con un terreno muy irregular y tramos escarpados, delicados y complicados. Trepadas, destrepes. Posibilidad de utilizar material técnico como crampones y piolet, raquetas y bastones, arnés, casco, cuerdas...

MATERIAL: botas de montaña, camiseta térmica (1ª capa), forro polar (2ª capa), 2 gafas de sol factor 3/4 nieve, gafas antiventisca, guetres ó polainas, bastones, rosetas de nieve, chaqueta técnica corta viento e impermeable (3ª capa), pantalones resistentes y cómodos para caminar, gorro, gorra, pasamontañas, braga cuello ó buff, 3 pares de guantes (finos, medios y gruesos) camelback o botella de agua (min 1.5 l), ropa de recambio, mochila (30/50 litros), crema solar, frontal, navaja, botiquín personal, esterilla, rafia ó plástico,  funda vivac, saco de dormir, almohada hinchable, saco sábana, tapones oidos, casco, arnés y cabo de anclaje, mosquetones, crampones y piolet, raquetas y bastones, silbato, 2º calzado cómodo, pequeño neceser, jabón ecológico para lavar, pastillas potabilizadoras, comida de ataque...


ADN +

MUY ALTO

Nivel superior dentro del nivel Alto. Esta calificación está pensada para personas que saben moverse con total soltura en la media montaña. Conocen la meteo y saben progresar con lluvia, frío, nieve ó hielo. Andan sin problemas por senderos estrechos, aéreos y con precipicio. Superan fuertes pendientes de piedras y rocas sueltas con gravilla. Y están entrenados para soportar travesías entre 7 y 10 horas con fuertes desniveles, destrepes, trepadas, rappeles ocasionales...


MATERIAL A LLEVAR EN UN TREKKING Ó TRAVESIA DE VARIOS DÍAS:

Mochila técnica de montaña de 40/50l. Ropa de montaña cómoda para caminar. Ropa de abrigo (forro+plumas). 3 Camisetas térmicas transpirables de manga corta. 1 camiseta manga larga. 2 Pantalones largos y 1 corto (mallas ó piratas). Gorra y gafas de sol (factor 3 y factor 4-nieve), gafas antivestisca. Gorro, buff, guantes finos y gordos. Saco sábana/saco ligero y frontal (+pilas). Impermeable (imprescindible) ó chaqueta técnica. Bastones de caminar. Botas de montañismo (Imprescindibles) semirrígidas. 3 pares de Calcetines. Cantimplora/botella/camelback para el agua mínimo 1,5 litros. Crema para el sol y para los labios. Botiquín personal (el guía lleva un botiquin para el grupo). Neceser pequeño. Toalla pequeña. Documentación+móvil+cargador. Navaja. Cordino. Jabón ecológico para lavar. Manta térmica. Comida de ataque. Muda personal. Calzado de descanso.

*Se puede añadir en condiciones invernales: guetres o polainas, gafas antiventisca, rosetas de nieve (bastones), raquetas de nieve, guantes gruesos ó manoplas, crampones y piolet, casco, arnés.







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